Participez à nos ateliers d’autogestion

L’atelier d’autogestion est une intervention psychoéducative de groupe qui fait partie du programme conçu par Relief,
Chaque atelier d’autogestion est composé de 10 à 15 participant-e-s et dure 10 à 12 semaines avec une rencontre de 2h30 par semaine.
 On propose aux participant(es) des exercices et réflexions à faire à la maison, des échanges en groupe et des ressources divisées par thème.

Un meilleur équilibre au travail

Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux pour améliorer votre relation avec le travail.

Vivre avec la dépression

Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre santé mentale en main.

Vivre avec l'anxiété

Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre pouvoir sur votre anxiété.

L’esprit de groupe est sans aucun doute une des forces des ateliers d’autogestion

Ces ateliers d’autogestion doivent être vus comme un pas de plus sur le chemin de la santé mentale. Ils ne remplacent en aucun cas la psychothérapie ou la pharmacothérapie (médicaments). Ils sont complémentaires.

Ateliers d’autogestion disponibles

Il vous suffit de remplir notre formulaire de préinscription et un membre de notre équipe communiquera avec vous pour fixer un rendez-vous téléphonique d’une durée de 30 minutes avec l’un-e de nos intervenant-e-s. L’objectif de ce rendez-vous est simplement de s’assurer que l’atelier que vous aurez choisi répond à vos besoins. C’est à ce moment que l’intervenant-e confirmera votre inscription à l’atelier et vous demandera d’acquitter les frais d’inscription.

Vivre avec un meilleur équilibre au travail

Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux pour améliorer votre relation avec le travail.

Thèmes abordés

  • Définir ce que le travail représente pour soi et en entretenir une vision réaliste

  • Comprendre les différentes manifestations de l’anxiété, de la dépression ou de la bipolarité en milieu de travail

  • Reconnaître ses signes avant-coureurs dans le contexte professionnel

  • Reconnaître l’influence de ses perceptions pour viser à les modifier

  • Mieux gérer son stress au travail

  • Mieux comprendre et gérer l’arrêt de travail de même que l’appréhension du retour

  • Faciliter le retour au travail

Prochaines dates d’ateliers (virtuel): 

Début: Pré-inscription ouverte en tout temps
Durée: Sur 10 semaines
Fréquence: 2h30 à chaque semaine

Remplissez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire

    Vivre avec la dépression

    Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre santé mentale en main.

    Thèmes abordés

      • Développer une connaissance et une observation plus fines de soi, de sa dépression et des signes avant-coureurs
      • Mieux comprendre, accepter et influencer ses émotions
      • Aborder les filtres de ses perceptions et leur influence sur l’humeur
      • Apprendre à diminuer la tension et à mieux gérer le stress
      • S’harmoniser avec le milieu de travail

    Prochaines dates d’ateliers (virtuel): 

    Début : Pré-inscription ouverte en tout temps
    Durée: Sur 10 semaines
    Fréquence: 2h30 à chaque semaine

    Remplissez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire

      Vivre avec l'anxiété

      Cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre pouvoir sur votre anxiété.

      Thèmes abordés

      • Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété

      • Déterminer ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété

      • S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété

      • Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition

      • Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action

      • Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété

      • S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres

      • Reprendre du pouvoir sur son anxiété

      Prochaines dates d’ateliers (virtuel): 

      Début : Pré-inscription ouverte en tout temps
      Durée: Sur 10 semaines
      Fréquence: 2h30 à chaque semaine

      Remplissez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire

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