Bienvenue sur ma nouvelle page de blogue dédiée au mieux-être psychologique! Je suis ravie de vous accueillir ici et j’espère que vous trouverez les informations et les ressources présentées sur ce blogue utiles pour améliorer votre bien-être psychologique et atteindre un meilleur équilibre au quotidien.
Je m’appelle Julie Gagnon. Je suis passionnée de l’être humain, de sa complexité et du monde du travail. Je vous dirais que je suis un modèle hybride entre le monde de la recherche, l’intervention et la gestion d’employés. J’adore apprendre et j’explore maintenant depuis 22 ans, plusieurs types de connaissances afin de mieux entrer en communication avec mon interlocuteur. Pour moi, la création de ce blogue est un rêve que je chérissais depuis longtemps. J’adore l’écriture. C’est un moyen pour moi de créativité, de bonheur et de partage, mais également une façon pour mieux vous rejoindre, partager mes connaissances, mais aussi vous partager les hauts et les bas de ma vie d’entrepreneure et des ressources que j’utilise pour garder mon équilibre au quotidien.
Femme entrepreneure, coach certifiée en PNL, coach d’affaire, experte en réadaptation psychologique, experte en santé psychologique dans les organisations, mère de trois enfants et bien plus, le bien-être psychologique est pour moi essentiel pour une vie épanouie et heureuse. Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer ou comment aborder des problèmes de santé mentale. C’est pourquoi j’ai créé ce blogue, pour offrir des conseils et des astuces pratiques à surmonter les obstacles et à améliorer votre bien-être psychologique. Vous verrez dans mes blogues spéciaux à chaque fin de mois, que je m’inspire également de mon propre vécu pour la création de mes articles de blogues.
Dans mes articles, je vais aborder une variété de sujets liés au mieux-être psychologique, mes apprentissages depuis plus de 22 ans d’expertise tant au niveau de la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, les relations et bien plus encore. Mon objectif est de fournir des informations précises, basées sur des preuves scientifiques, tout en étant accessible et facile à comprendre pour tout le monde.
Je crois que chacun de nous peut améliorer son bien-être psychologique, peu importe où il en est dans sa vie. Cela peut nécessiter des changements de mode de vie, des ajustements de la façon de penser, ou une combinaison des deux. Mon blogue sera là pour vous guider et vous aider tout au long du processus. De plus, je trouve important de célébrer nos victoires. Ainsi, j’aurai une page de blogue spéciale pour chacune des fins de mois afin de vous partager les succès de mon entreprise à célébrer, ce qui s’est déroulé dans le mois et le mot du coach en lien avec la rétrospective du mois.
En tant que lecteur de ce blogue, vous êtes un membre important de cette communauté. Ensemble, nous pouvons partager nos expériences, nos idées, nos stratégies pour nous aider les uns les autres à avancer. Je suis impatiente de voir votre contribution à cette communauté de bien-être psychologique. Moi-même, je vous partagerai au fil des semaines, mes trucs et astuces pour garder et maintenir une vie équilibrée et comment prendre soin de soi, particulièrement lorsqu’on est en soutien pour d’autres.
Pour commencer, voici quelques conseils simples que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui pour améliorer votre bien-être psychologique :
Prenez soin de votre corps : Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant sont tous des éléments clés pour un corps sain et un esprit sain.
Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience consiste à être présent dans le moment présent, sans jugement ni distraction. La méditation est un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience et peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Connectez-vous avec les autres : Les relations sociales sont essentielles pour le bien-être psychologique. Prenez le temps de vous connecter avec les autres, que ce soit en personne ou en ligne.
Prenez le temps de vous amuser : N’oubliez pas de prendre du temps pour vous amuser et vous détendre. Faites quelque chose qui vous rend heureux, comme lire un livre, regarder un film ou faire une promenade.
Trouvez un équilibre : Trouvez un équilibre sain entre le travail, la vie personnelle et les loisirs. Évitez de trop travailler ou de trop vous engager dans des activités, car cela peut augmenter le stress et l’anxiété.
N’oubliez pas, le bien-être psychologique est une priorité importante. Prenez le temps de prendre soin de vous et de votre santé mentale. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, n’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle.
J’espère que ces conseils vous seront utiles pour commencer votre parcours vers un meilleur bien-être psychologique. Restez à l’écoute pour de plus amples conseils et astuces dans mes prochains articles de blogue.
En conclusion, je vous remercie encore une fois de votre visite sur ma nouvelle page de blogue dédiée à un meilleur équilibre psychologique. N’hésitez pas à partager vos commentaires et vos idées dans les commentaires des articles de blogue ou à me contacter directement si vous avez des questions.
Votre coach, Julie 🙂
